Pertemuan 6 : Kindness is a language we all understand

Setiap manusia yang pernah kita temui tentunya menorehkan warna dan cerita dalam hidup kita. Melukiskan garis - garis berwarna - warni yang membentuk gambar yang indah di hati kita. Plus, warna yang dilukiskan oleh Tuhan. Semua inilah yang membuat masing - masing kita unik dan istimewa.

Namun, pernahkah terbersit di pikiran kita untuk membalas kebaikan - kebaikan mereka, ataupun sekedar mengucapkan terima kasih sebagai penghargaan atas kebaikan mereka?

Seorang bapak mengikuti sebuah seminar dan ia tersadar untuk memberikan apresiasi kepada gurunya, guru favoritnya. Ia pun menuliskan sebuah surat kepada gurunya itu. Kemudian ia mendapatkan balasan dari gurunya.

Isinya :

Dear John,

You will never know how much your letter meant to me. I am 83 years old, and I am living all alone in one room. My friends are all gone. My family's gone. I taught for 50 years and yours is the first "thank you" letter I have ever gotten from a student. Sometimes I wonder what I did with my life. I will read and reread your letter until the day I die.

Beliau adalah guru yang selalu dibicarakan saat reuni para murid, karena beliau adalah guru favorit mereka. Namun, belum ada seorang pun yang mengirimkan ucapan terima kasih kepada sang guru.

Begitu banyak kebaikan dalam hidup kita.

Baca, tutup mata, dan renungkanlah sebentar kenangan indah dengan orang - orang terdekat kita.

Ciptakan bayangan indah untuk kebaikannya, dan lupakan sejenak keburukan mereka.

Father..

Mother..

Brothers..

Sisters..

Sons..

Daughters..

Big Family..

Close friends..

Friends..

Teachers..

Lecturers..

Pets..

Smile from every people..

Our beloved life partner..

And the most important, our God..

Believe me, there is so much love for you dear..

Thank to people who has colour up your life, before it's getting late..

Thanks deeply to Jesus to let me have all precious moments with all people I may knew. Thanks for let me know you as my Father.

Thanks so much to Papa, Mama, Koko, Epen, Emak, Engkong, Uncle and Aunt, saudara - saudariku, Eva, STrerz, Timi, temen - temen IPA, Perkapers, temen - temen SD, SMP, SMA, kuliah, temen - temen sepelayanan di gereja, tetangga - tetanggaku, Bu Enny, Bu Kris, Bu Meka, Pak Solly, Bu Ninik, and all my teachers and my dosen, semua orang baik yang bertaburan di sepanjang jalan kehidupanku dan penuh senyum.

Thank you all for coloured up my life until this time. I appreciate for your love and gifts and lessons and supports. :)

Kindness is a language

we all understand.

Even the blind can see it

and the deaf can hear it.

The Rose

Some say love it is a river
that drowns the tender reed
Some say love it is a razor
that leaves your soul to bleed

Some say love it is a hunger
an endless aching need
I say love it is a flower
and you its only seed

It's the heart afraid of breaking
that never learns to dance
It's the dream afraid of waking

that never takes the chance
It's the one who won't be taken
who cannot seem to give
and the soul afraid of dying

that never learns to live

When the night has been too lonely
and the road has been too long
and you think that love is only
for the lucky and the strong
Just remember in the winter

far beneath the bitter snows
lies the seed
that with the sun's love
in the spring

becomes the rose

Beautiful song by Westlife..

Kalau dipahami direnungkan ditelaah, maknanya dalem banget lohh :)

Love is for everyone, just look around

and you'll see people around you

love you..

Give love and smile for everyone

and not get down for nobody

'coz at least, there is one love for you

it's God's love..

^.^

Pertemuan 5 : Batu Kepercayaan dan Ketekunan

Ada 3 orang pencari rumput untuk pakan ternak sedang mengeluh dengan hidupnya. Mereka menginginkan hidup yang lebih baik. Kemudian terdengar suara dari langit, "Kumpulkanlah batu-batu di dalam karung dan berjalanlah sampai malam datang. Akan ada tangisan dan sukacita dari kalian saat kalian membukanya nanti."

Seorang dari mereka bingung dengan suara itu. Setengah tidak percaya, ia hanya mengambil satu batu kecil dan memasukkannya ke dalam karung. Yang seorang lagi berpikir, "Seandainya itu hanya lelucon, tidak ada ruginya saya memasukkan batu-batu kecil ini ke dalam karung." Ia pun mengisi setengah karungnya dengan batu-batu kecil. Orang yang ketiga mengumpulkan dengan giat batu-batu besar yang banyak, sampai karungnya penuh dan sangat berat. Melihat perilaku orang ketiga ini yang begitu percaya terhadap suara itu membuat kedua orang temannya tertawa terpingkal-pingkal.

Setelah selesai, mereka berjalan sampai malam tiba. Di perjalanan, 2 orang yang hanya membawa sedikit batu-batu kecil terus tertawa melihat temannya yang membawa batu-batu besar. Ia selalu tertinggal dari kedua temannya, bahkan terkadang sampai jatuh, tetapi ia berdiri kembali dengan penuh keyakinan. Ia juga tidak mau membuang batu-batunya walaupun hanya sedikit, walaupun teman-temannya menyuruhnya membuang sedikit agar tidak terlalu berat. Akhirnya mereka kelelahan dan beristirahat.

Tiba-tiba terlihat kilauan saat batu di dalam karung terkena cahaya. Ternyata batu-batu tersebut berubah menjadi batu permata. Orang yang membawa batu-batu besar yang banyak melompat-lompat bersukacita. Ia sangat gembira, sedangkan kedua temannya menangis menyesali. Seharusnya mereka bisa dapat sebanyak si orang ketiga, pikir mereka.

Ketiga orang ini bernasib sama, hanya saja tingkat kepercayaan ketiga orang ini pada janji dari kebenaran yang tidak nyata berbeda.

Tuhan bukanlah seseorang yang begitu nyata untuk mata dan tangan kita sekarang ini, tetapi Ia begitu nyata untuk hati kita, jadi teruslah percaya. :)

Orang ketiga juga memiliki ketekunan yang tinggi untuk tetap membawa batu-batu itu tanpa menguranginya di jalan, walaupun sangat sulit menempuh perjalanan jauh dengan beban yang berat.

Dan ketekunan itu berbuah manis.

Seharusnya 2 orang lainnya juga harus bersukacita karena mereka mendapatkan "sesuatu" dari "tidak ada", walaupun hanya sedikit.

Dengan belajar dari orang ketiga, ketekunan akan melipatgandakan batu-batu permata mereka.

Ayoo kita tetap bertekun, berdoa, dan percaya dalam meraih mimpi

God bless

^.^

Pertemuan 4 : I Not Stupid

Sebuah film produksi Singapura yang menceritakan 3 orang anak yang nilai2nya di sekolah di bawah rata-rata. Anak pertama bernama Terry. Ia memiliki orang tua yang over protektif dan kehidupan yang sangat berkecukupan. Hal ini membuatnya menjadi anak yang sangat penurut dan tidak mandiri. Anak kedua bernama Liu Kok Pin. Ia kurang dalam pelajaran, tetapi sangat pandai menggambar. Ibunya sangat ingin ia memiliki nilai yang baik agar masa depannya cerah. Ibunya mengajarinya setiap hari dan memukul anaknya bila ia tidak bisa mengerti pelajaran. Anak ketiga bernama Boon Hock. Kesehariannya ia membantu ibunya berjualan mie, menjaga adiknya, dan belajar. Ia berusaha untuk belajar agar tidak dipandang rendah oleh orang lain.

Terry diberitahu oleh ibunya agar tidak mencampuri urusan orang lain. Liu Kok Pin selalu mendapat masalah dan berujung dipukuli oleh ibunya. Ayah Terry adalah pengusaha Chinnese BBQ Pork, ia memecat salah seorang pegawainya. Pegawai ini terbelit hutang yang harus cepat dibayar, karena itu ia menculik Terry dan Boon Hock, karena Boon Hock berusaha membela Terry. Akhirnya Boon Hock dan Terry kabur dan penculik alias mantan pegawai perusahaan ayah Terry itu tertangkap.

Ayah Liu Kok Pin bekerja di perusahaan kreatif yang bertugas memberikan ide kreatif kepada klien tentang pemasaran produk klien. Ia mendapat saingan seseorang dari luar negeri. Akhirnya ayah Liu Kok Pin harus berhenti bekerja karena kalah bersaing. Kejadian yang tidak menyenangkan pun berlanjut. Ibunya Liu Kok Pin menderita Leukemia. Ia harus mendapatkan donor sumsum tulang. Setelah satu sekolah mengadakan pengecekan, sumsum tulang dari ayah Terry ternyata yang cocok. Ayah Terry dan ayah Liu Kok Pin pernah terlibat beberapa kali perseteruan, sehingga saling marah. Awalnya ayah Terry tidak mau, tetapi akhirnya mau.

Ternyata sumsum tulang yang cocok itu bukanlah milik ayah Terry, tetapi milik Terry. Terry akhirnya mau mendonorkan sumsumnya walaupun ia sangat takut. Ia mau melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain. Kemudian kesehatan ibu Liu Kok Pin pun membaik. Untuk membalas jasa, ayah Liu Kok Pin menyediakan diri untuk membantu memikirkan produk kreatif untuk perusahaan ayah Terry yang sedang kalah bersaing dengan produk Taiwan.

Akhirnya, Boon Hock berhasil mendapatkan nilai 92 pada ulangan matnya. Terry sudah lebih berani untuk tidak menurut atas hal-hal yang kurang benar dan dapat melakukan sesuatu untuk orang lain. Gambar Liu Kok Pin ternyata diikutkan ke kompetisi di US oleh gurunya. Ia mendapat juara 2 dan diberikan beasiswa untuk belajar di sana. Produk baru perusahaan ayah Terry pun diserbu konsumen.

Sebuah film sederhana yang penuh makna :)

Dari film ini kita dapat menemukan 2 pesan yang disampaikan, yaitu :

1. Tidak ada "musuh" yang tidak bisa kita taklukkan asal kita mau mengenal dan menekuninya, dan semua orang memiliki bakat dan caranya sendiri untuk dapat menaklukkannya.
2. Utamakan kebaikan dan senyuman, bukan amarah.

^.^

Tips Tidur Sehat

Disiplin waktu tidur

Cobalah untuk mempunyai waktu tidur yang teratur setiap harinya, termasuk hari libur.

Contohnya, tidur yang cukup adalah 7-8 jam sehari. Jika teman-teman tidak sempat atau tidak terbiasa tidur siang, maka tidur malam hari sebaiknya 7-8 jam.

Kita memasang waktu tidur kita setiap harinya dari jam 22.00 - 05.00. Yang menjadi persoalan biasanya bangun paginya pasti kelewatan, hehe. Coba pasang alarm dan saat berbunyi paksakan bangun. Lalu kita bisa melakukan aktivitas sehingga kita menjadi segar.

Lama - kelamaan kita memiliki jam biologis untuk waktu tidur kita. Mata kita akan mulai mengantuk pada pukul 22.00 dan tubuh kita akan otomatis bangun pada pukul 05.00.

Perencanaan kegitan pun menjadi lebih mudah dan pastinya badan kita akan lebih segar dari hari ke hari karena tubuh kita sudah terbiasa dan tidur kita cukup.

Kurang tidur tidak baik untuk kesehatan. Pada saat tidur, organ-organ tubuh bagian dalam melakukan fungsinya untuk menjaga kesehatan tubuh dan beristirahat, seperti hati yang bekerja menetralisir racun, dan mata dan otak yang beristirahat dan menyimpan memori.

Terlalu lama tidur mengakibatkan badan pegal-pegal, lemas, tidak enak, malas.

Tidur yang cukup, walaupun bangun dengan paksaan, akan lebih menyegarkan badan untuk beraktivitas

Olah raga secara teratur

Tidak perlu memaksakan untuk olahraga terus menerus sehingga kondisi badan kita drop. Cukup dengan kita tiap pagi untuk membiasakan lari pagi atau tidak pada saat sore hari, demi menjaga kesehatan dan kebugaran badan kita dan perhatikan juga istirahat yang cukup. Jika cara tersebut sering kita lakukan, maka badan kita akan terus tetap fit atau tetap sehat.

Kualitas bukan kuantitas

Apabila kita terbangun dari tidur dan sudah tidak ngantuk, jangan memaksakan untuk tidur kembali karena langit masih gelap atau tidak ada kerjaan. Bukan banyaknya waktu kita tidur yang penting, walaupun juga jangan sampai kurang tidur, tetapi kualitas tidur kita yang penting.

Jangan terlalu lapar / terlalu kenyang

Semaksimal mungkin kamu harus bisa menghindari tidur karena kelelahan dan bukan pada jam tidur kamu. Jangan tidur dalam keadaan lapar atau malah kekenyangan. Hindarilah makanan yang mengandung kacang-kacangan atau buah-buahan yang mengandung gas seperti durian. Hindari juga ngemil dengan kandungan lemak tinggi karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Kalau lagi diet, jangan pernah tidur dalam keadaan lapar. Lebih baik makanlah buah-buahan rendah kalori seperti pisang atau apel. Oia, jangan lupa doa dulu ya sebelum tidur. :)

Insomnia

Insomnia adalah kesukaran dalam memulai atau mempertahankan tidur. Biasanya disebabkan oleh gangguan di dalam waktu dan mekanisme tidur, hal ini biasanya diperberat dengan perilaku yang tidak sehat, seperti tidak teratur jam tidur, seringnya bergadang dan penggunaan kafein.

Tips mengatasinya :

Hindari nikotin, alkohol dan kafein

Rokok, seperti halnya alkohol dan kafein akan mengganggu kualitas tidur Anda. Teh, soda, cokelat termasuk dalam daftar makanan yang mengandung kafein. Selain itu, beberapa jenis obat juga mengandung zat yang membuat sistem tubuh lebih aktif, sehingga Anda akan sulit tertidur.

Pilah-pilih camilan sebelum waktu tidur

Kombinasi karbohidrat yang mengandung tryptophan, misalnya semangkuk sereal dengan susu non lemak, akan membuat kita tidur lebih nyenyak, ketimbang hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja. Karbohidrat akan membantu melepaskan zat-zat kimia dalam darah yang menyebabkan gangguan tidur, dan akan menyampaikan sinyal ke otak bahwa tubuh Anda sudah siap istirahat.

Makan buah cherry

Di malam hari, cobalah makan beberapa buah cherry. Para pakar menemukan bahwa selai buah cherry memiliki fungsi yang sama dengan melatonin, hormon yang dilepaskan oleh tubuh kita yang akan menjaga pola tidur.

Makan malam seafood

Makan malam dengan hidangan laut, seperti ikan, bisa membuat tidur tambah nyenyak. Ikan cod, tuna, kakap, halibut, dan udang, mengandungtryptophan yang sangat baik untuk membantu Anda tidur pulas. Jumlahnya sebanding dengan kalkun.

Hindari konsumsi cabai

Jauh-jauhlah dari cabai kalau ingin cepat tidur. Sebab makan makanan pedas sebelum tidur bisa menaikkan suhu tubuh dan mencegah Anda tertidur, dan juga meningkatkan detak jantung.

Jangan mengkonsumsi MSG

Makanan China, sayur kalengan, sup, dan makanan cepat saji lainnya, terkenal menggunakan banyak penyedap (MSG). MSG bisa menyebabkan sakit kepala dan insomnia untuk sebagian besar orang. Cek dulu label kemasan pada makanan kalengan jika Anda mengkonsumsinya pada malam hari.

Aroma lemon mint

Tambahkan aroma mint dan lemon dalam minuman atau makanan Anda. Mint dan lemon punya zat yang mampu melegakan pernafasan.

tips lain sama seperti tips untuk tidur secara umum di bawah :)

Waktu tidur di malam hari

Berikut adalah jadwal kerja organ tubuh :

LIMPA

Jam 21.00 - 23.00

Jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil mendengarkan musik yang menenangkan jiwa, untuk meningkatkan imunitas.

JANTUNG

Jam 23.00 - 01.00

Jam piket organ jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat tidur, apabila masih terus bekerja atau begadang dapat melemahkan fungsi jantung.

HATI

Jam 01.00 - 03.00

Jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan racun/limbah hasil metabolisme tubuh. Apabila ada gangguan fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata. Apabila ada luka dalam akan terasa nyeri.

PARU-PARU

Jam 03.00 - 05.00

Jam piket organ paru-paru kuat, terjadi proses pembuangan limbah/racun pada organ paru-paru, apabila terjadi batuk,bersin-bersin dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru-paru. Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi paru yang sehat dan kuat.

kira-kira untuk tidur malam sekitar inilah waktu yang tepat

Tips untuk tidur

Untuk yang ingin tidur pada jam-jam tertentu, misalnya pukul 22.00, tetapi tidak bisa, coba untuk membuat suasana yang nyaman pada kamar tidur anda.

1. Kamar yang rapi dan bersih

2. Gunakan lagu yang menenangkan dan lembut, seperti instrumentalia dan lagu classic, atau lagu apa saja :)

3. Perbanyak aktivitas di siang hari

4. Relaxkan pikiran, jangan berpikir yang menguras otak, pikirkan yang indah-indah :)

5. Mandi dengan air panas 1 jam sebelum

6. Minum susu panas

7. Gunakan aroma terapi

8. Membaca buku yang ringan, jangan cerita yang memberatkan pikiran

9. Menulis Diary, menumpahkan pikiran sehingga otak menjadi lebih relax

silahkan dicoba

Melatonin

Melatonin merupakan hormon dalam setiap organisme dengan tingkat berbeda tergantung siklus hidup dan paparan cahaya pada tubuh. Melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal di otak manusia. Hormon ini membantu kita mengetahui kapan saatnya tidur dan bangun dan berperan dalam menjaga ritme jantung.

Cahaya memengaruhi seberapa banyak melatonin diproduksi tubuh. Melatonin biasanya dikeluarkan di saat gelap dan menginstruksikan tubuh untuk segera tidur. Tubuh remaja dan orang dewasa memproduksi 5-25 mikrogram melatonin tiap malam. Kadar ini akan menurun seiring bertambahnya usia. Tak heran bila banyak lansia (lanjut usia) yang mengalami gangguan sulit tidur.

Kita bisa mendapatkan melatonin dari makanan seperti pisang, tomat, jahe, oat, biji bunga matahari, almond, ceri, dan yoghurt. Suplemen melatonin pun sudah banyak diproduksi. Pengkonsumsian suplemen ini sebaiknya dimulai dari dosis kecil. Suplemen ini bisa dikonsumsi 30 menit sebelum tidur, karena daya kerjanya cepat.

Dalam berbagai penelitian lain disebutkan melatonin mampu mencegah kanker, penyakit jantung, menurunnya fungsi otak, anti penuaan, dan menambah kekebalan tubuh. Meski begitu, para wanita yang sedang menjalani terapi sulih hormon estrogen tidak dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen ini tanpa pengawasan dokter. Demikian juga wanita hamil. Para wanita yang merencanakan kehamilan pun dilarang mengonsumsinya.

Dalam penelitian pada hewan, melatonin dapat menegangkan pembuluh darah, sehingga meningkatkan tekanan darah. Karena itu mereka yang hipertensi dan mengalami gangguan kardiovaskular diharap konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya. Melatonin juga tidak dianjurkan bagi pasien limfoma dan leukimia, juga anak-anak.

Me n My Guitar

Me n My Guitar. It's name is Blov. We spend much time together. ^.^

Pertemuan 4 : Minat dan Bakat

Saya memiliki hobby dan minat di musik, khususnya dalam bermain gitar :)

Saya menemukan sebuah film yang sangat menarik, judulnya August Rush, kalau pembaca sempat silahkan ditonton :)

Ceritanya tentang seorang anak yang mencari orang tuanya, ia memiliki musikalitas yang sangat tinggi.

Dalam rangka mengembangkan minat dan bakat saya, saya bertanya kepada seorang pakar. Beliau adalah seorang pendeta. Beliau bernama Pak Max.

Kata beliau, yang harus saya lakukan untuk mengembangkan minat dan bakat saya adalah :
1. Praktek
Lebih banyak praktek akan membuat kita lebih percaya diri.

2. Tekun

Practice makes perfect. Tekun-tekunlah berlatih. Latihan setiap hari sangat baik dalam
mengembangkan talenta.

3. Sekolah

Belajar juga di sekolah musik atau tempat les.

4. Mencari tantangan baru

Tampil di muka umum dan di tempat yang baru akan melatih kita untuk berusaha yang
terbaik agar tidak malu.

5. Bersyukur, berdoa, dan lakukan untuk Tuhan

Syukuri talenta kita, berdoa agar kita sanggup mengembangkannya, dan kembangkan
talenta untuk Tuhan.

Termia kasih Pak :)

Saya akan mencoba berjuang lebih baik lagi

^.^